健身饮料的选择有何建议？

选择低糖电解质饮料，避免高热量和添加剂的饮料。

健身和减肥的关键是什么？

建立健康的饮食习惯和规律的锻炼计划。

如何提升在家锻炼的环保性？

考虑多功能器材，减少塑料使用，自制健身器材。

运动中汗液的作用是什么？

汗液帮助身体散热和维持体温，同时可以排出体内毒素。

运动前需要注意哪些饮食？

避免油腻和高纤维食物，选择简单易消化的碳水化合物。